25 opgenomen van de complexen op basis van vitaminen aan het verbeteren van de potentie van mannen

Laten we eens kijken naar de namen van de vitamines te verbeteren potentie voor mannen van elke leeftijd. Laten we beginnen met een definitie. Vitaminen is een groep van organische verbindingen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam van mensen of dieren.

Ze beschermen het lichaam en het behoud van zijn vitale functies. Veel vitaminen in het lichaam uit voedsel. Sommigen van hen zijn gesynthetiseerd in de weefsels en organen in kleine aantallen, anderen ontwikkelen zich niet allemaal op, dus de aanvoer van hen is het noodzakelijk om periodiek te vullen.

Wat klassen zijn ze verdeeld?

Samenstelling

Zijn verdeeld in synthetische en uitgepakt.

1. Synthetische vitaminen zijn drugs wordt verkregen door de synthese van chemische stoffen (synthese is het proces van het combineren van eenvoudige stoffen in één unit).
2. Uitgepakt zijn een groep van stoffen afgeleid van planten. Ze zijn voorzien van verschillende additieven voor levensmiddelen en Voedingssupplementen.

Fysieke eigenschappen

Fysische eigenschappen zijn onderverdeeld in de volgende groepen:

1. In vet oplosbaar. De meeste van hen kan zich ophopen in het onderhuidse vetweefsel van het lichaam of in de lever.
2. Water oplosbaar. Deze zijn niet opgehoopt in het lichaam.

De meeste handige mannen vitaminen, helpt bij het vergroten van de capaciteit in het bed en de terugkeer van de zekering

1. Zink

• Zink is een essentieel onderdeel nodig voor de synthese van testosteronen een verhoogde niveaus van het mannelijk hormoon wordt gekenmerkt door uitstekende erectie. Zn is betrokken bij de spermatogenese, dat is, in de rijping van de kiemcellen van het mannelijke zaad.
• De meeste zink bevat gekookte vis, tarwe zemelen, oesters, vlees, noten en linzen.
• Dagelijkse hoeveelheid zink voor een man is 15 mg (milligram).

2. Selenium

• Selenium helpt bij het maken van de testosteron nodig voor een volledige erectie. Trace element werkt als een preventief middel tegen kanker van de prostaat. Selenium is essentieel voor het behoud van een gezonde testosteron niveau.
• Een groot aantal van selenium bevatten, pistachenoten en walnoten, bonen, maïs en erwten.
• De dagelijkse dosis selenium voor de heer is 0.07 mg.

3. Retinol

• Een andere naam voor retinol is een vitamine - A. Als een natuurlijke antioxidant, het bevordert de eliminatie van inflammatoire processen in het urogenitaal systeem, de testikels en prostaat. Deze vitamine aan verbetering van de potentie bij mannen en tonifiëren van de huid het lichaam in het Algemeen stimuleert de productie van het mannelijk geslacht hormonen.
• Een groot aantal van retinol bevatten zuivel - producten, eieren, vlees, vis en zeevruchten.
• De norm van de dag wordt beschouwd als een dosis retinol in het bedrag van 34 mg.

4. Vitamine D

• Dit element van groep D stimuleert de productie van het hormoon testosteron, dat nodig is voor een volledige erectie. Regelmatige inname vertraagt het verouderingsproces. Deze stof groep D activeert de productie van serotonine, die normaliseert het de seksuele aantrekkingskracht en stabiliseert de prostaat.
• Een verhoogde hoeveelheid van het element van groep D bevatten visolie lichaam vet, vis, vette vis (makreel of zalm), de lever van de kabeljauw.
• De prijs van dit element is 0,015 mg.

5. B-vitaminen

• Ze stimuleren de productie van mannelijke hormonen die leidt tot een verhoogd libido. Hoe om libido te verhogen hebben we gebruikt om te zeggen in een ander werk. Vitaminen boost seksuele verlangen, het elimineren van stagnerende processen in de genitale organen. Deze groep is ook nodig om te voorkomen dat het vóórkomen van ziekten van het hart.
• Stoffen van deze groep zijn opgenomen in hele granen, vlees, eieren, aardappelen en groene groenten.
• De dagprijs is afhankelijk van de categorie van het item. Bijvoorbeeld, B1 in de benodigde hoeveelheid van 1,5 mg. Groep B13 moet in het bedrag van 1500 mg.

Naam en vitaminen voor de potentie bij mannen en verbeterde libido voor beoordelingen zal later worden besproken. Beschouw de complexe producten verderop in het artikel waar zijn er een aantal nuttige componenten met een verschillende mineralen op hetzelfde moment.

6. Ascorbinezuur of vitamine C

• Dit zuur werkt als een antioxidant door het stimuleren van de productie van geslacht hormonen. Het versterkt de bloedvaten, verhoging van de flexibiliteit en elasticiteit van de huid dat nodig is voor het ochtend-erectie. De aanvulling van ascorbinezuur draagt bij aan de versnelling van de bloedsomloop in de bloedvaten.
• Voedsel rijk aan ascorbinezuur zijn verse jus d ' orange, ananas, citroen, cranberry en zoetzure kool.
• Dagelijkse dosering van deze stof is ongeveer 60-100 mg.

7. Vitamine E of tocoferol

• Tocoferol kan helpen boost testosteron nodig voor de weergave van mannelijkheid en seksueel verlangen. Een voldoende hoeveelheid tocoferol verhoogt het libido, normaliseert de stofwisseling en verbetert de erectie.
• De meeste van alle tocoferol in zonnebloem olie, bonen, noten, tarwe zemelen en spinazie.
• De norm in de dagen voor de cavalier is de dosering van tocoferol in het bedrag van 18 mg.

8. Foliumzuur (B9)

• Dit zuur, dat ook verwijst naar de nuttige stoffen van de groep B9, nodig als preventief middel tegen seksuele stoornissen. Het verhoogt de seksuele activiteit, stimulering van de doorbloeding in het gebied van het kleine bekken, ondersteunt de mogelijkheid om een erectie te bereiken.
• Foliumzuur zijn een groot aantal verse sla en peterselie, kidney bonen, erwten, asperges en citrus.
• De dagelijkse behoefte aan foliumzuur voor mannen – 4,0 mg.

Tijdens de oefening en stress vitaminen voor mannen uit deze lijst zal ook helpen om sneller te herstellen en weer verloren uithoudingsvermogen.

9. Magnesium

• Wanneer een voldoende hoeveelheid magnesium in het mannelijk lichaam problemen met de erectie niet optreden. Magnesium stimuleert de doorstroming van bloed naar de organen van het bekken, die helpt bij het handhaven van langer durende erectie.
• Magnesium is opgenomen in zee kool, bonen, erwten, pine nuts en gerst graan.
• De dagelijkse behoefte aan magnesium is voor mannen – ongeveer 400 mg.

10. Kalium

• Kalium in het mannelijk lichaam die nodig zijn voor een kwaliteit ejaculatie. Hij is betrokken bij de productie van androgenen (mannelijke geslachtshormonen), essentieel voor de versterking van de libido. Het helpt ook de nieren en het hart. Van stimulerende medicijnen ook schreven we in een andere publicatie.
• Introduceren van voedselproducten met kalium, het dieet van de cavalier moeten worden, de schaal-en schelpdieren, pruimen, gedroogde abrikozen, pinda ' s en linzen.
• Inname van kalium per dag voor mannen moet ten minste 5 mg.

De interactie van de vitamines met elkaar en met andere geneesmiddelen

Een aantal van de elementen van een groep, zijn niet compatibel met het andere. Maar er zijn tegengestelde voorbeelden.

1. Terwijl het nemen van laxeermiddelen drugs overtreden van de processen van de absorptie van in vet oplosbare vitaminen voor de bouw en goed nabijheid, met inbegrip van vitaal belang retinol.
2. Vitaminen van de groep, behalve voor B6 en B12, zijn makkelijker door het lichaam opgenomen indien genomen met calcium.
3. Tegelijkertijd is de consumptie van vitamine B1 is nutteloos als verbruikt, samen met koper en ijzer.
4. Vitamine B2 is niet vriendelijk met vitamine B3, zink, koper of ijzer, dat is, hun gelijktijdige consumptie is ongewenst.
5. De resultaten van de interactie van vitamine complexen met medicijnen meestal negatief. Slapen medicijnen en verdovende middelen remmen de werking van de vitamines van de groep B.
6. Na het nemen van vitaminen niet drinken tegelijkertijd iedere medicatieof verstoord worden absorptie van beide. U moet een wachttijd van ten minste drie tot vier uur, en dan pas kunnen we beginnen met de inname met andere geneesmiddelen.

Wat is de beste tijd voor het nemen van vitaminen?

Multivitaminen worden aanbevolen om minstens twee keer per jaar.

In sommige gevallen, de aanbevolen techniek:

• In de periode van ziekte. Een optimale start van de off-seizoen, bij de start van de epidemische ziekten zoals de griep, SARS en verkoudheid. Een geschikte techniek gaat hard herstel na een ziekte.
• Na 40. Vitamine supplementen neem de heren ouder dan 40 jaar, bij het vertragen van metabolische processen in het lichaam en verminderde seksuele activiteit.
• Als je problemen hebt in bed. Voedingsstoffen voor de potentie, het is passend te nemen in geval van problemen met de erectie, premature ejaculatie, een gebrek aan seksueel verlangen, problemen met het concipiëren van een kind. In een ander artikel van de site eerder goede tips om u te helpen een lange tijd te voltooien.

Overweeg ook het antwoord op de vraag wat nodig is om te consumeren vitaminen voor seks, mannelijke kracht en potentie in de volgende video.

Recepten van gerechten en dranken voor de potentie

Voor een gezonde mannelijke lichaam de medicatie moet worden vergezeld van een evenwichtige voeding. Stel gerechten, bereid op een paar. Gekookte en gestoomde voedsel niet te verliezen nuttige eigenschappen. Groenten, vruchten en noten is het verstandig om in het ruwe en onbewerkte vorm.

In de lijst van recepten voor de gezondheid van mannen, zijn de volgende:

Populaire drankjes en vruchtensappen voor mannen intieme gezondheid

1. Een mengsel van noten en gedroogde vruchten. Voor het koken moet je gedroogde abrikozen, pruimen en gepelde walnoten. Mix producten in gelijke hoeveelheden en crank molen. Voeg een Kopje verse honing. Tool om dagelijks een eetlepel.
2. Gember bouillon. Moet kopen sommige droge ginger root, die moet worden vermalen tot poeder. Poeder giet kokend water in een volume van een halve liter en kook het al 40 minuten. De drank te koelen, dan de smaak voeg een lepel honing en een paar druppels citroensap. Gember afkooksel u moet drinken in plaats van koffie per dag.
3. Een afkooksel van melk en wortelen. Een glas melk gemengd met een paar eetlepels geraspte wortelen. Het mengsel koken voor 10 minuten, vervolgens afkoelen en neem 100 gram minimaal drie keer per dag.
4. Salade met aardappeltjes en vis. Nodig voor de salade 500 gram gekookte vis, vijf geschilde aardappelen gekookt, drie gekookte wortelen. Gekoeld snijd ze in blokjes en breng op smaak met een plantaardige olie.
5. Vissen voor een paar. 700 gram magere vis koken voor een paar. Na een paar minuten, voeg twee gesnipperde uien en peterselie. Koken op langzame warmte voor 15 minuten. Voor de garnering kook twee bieten met twee aardappelen. Voor het serveren de vis, bestrooi ze met citroensap.
6. Gekookte kip eieren. Uit gekookte eieren, bereiden een lichte salade. U moet de fijngehakte eieren en groene uien en meng ze samen. Deze salade op smaak met olijfolie.
7. ABC van kalfsvlees. Gesneden kalfsvlees moet worden gebakken in olijfolie, voeg de gesnipperde wortelen en uien. Vervolgens voegt u enkele plakken tomaat, augurken en uien.
   • Selderij sap.
   • Peterselie sap.
   • Het sap van de citroen en sinaasappel.
   • Bieten drinken.
   • Tomaat en wortel sappen.
   • Aloë Vera sap
   • Granaatappelsap.
   • Van de druiven.
8. 

   Wat onderdrukt en remt de erectiele functie en mannelijkheid?

   Sommige producten bevatten onderdelen onderdrukken mannelijke kracht en libido, zo nodig in bed. Hun inname kan ook verstoren de hormonale balans in het lichaam.

   Dergelijke schadelijke voedingsmiddelen en dranken zijn:

   • bier;
   • fast food;
   • bakken;
   • vlees;
   • snoep;
   • vet vlees;
   • vette kaas;
   • de lever;
   • ingeblikte vis;
   • kaviaar;
   • garnalen;
   • suiker;
   • cafeïne;
   • gist;
   • margarine.

   Inzichten over voeding

   Sommige drankjes met cafeïne, belemmeren de opname van vitaminen voor mannelijke macht en mineralen voor de potentie. Dergelijke drankjes moeten uitsluiten. De gewoonte van het eten van vet voedsel veroorzaakt stagnatie van het bloed in de bloedvaten, wat leidt tot erectiestoornissen. In het menu moet je verminderen van de inname van zout en soja-producten. Het overtollige zout vermindert de productie van testosteron. Soja bevat fyto-oestrogenen (analogen van vrouwelijke hormonen) die onderdrukken de mannelijke.